임신을 축하드립니다.첫 출산을 준비하는 시기에는 기대와 설렘 속에 다양한 신체적, 정신적 변화가 찾아옵니다. 임신 중에는 건강 관리를 철저히 해야 하고, 출산 후에도 빠르게 회복하기 위한 관리가 필요합니다. 1. 임신 초기 (1~3개월) 건강관리임신 초기에는 몸이 새로운 생명을 맞이할 준비를 시작하는 시기로, 중요한 시기입니다. 이 시기에는 임신을 유지하고 태아의 건강한 발달을 돕기 위해 세심한 관리가 필요합니다.1) 엽산 섭취엽산은 임신 초기 태아의 신경관 결손을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 엽산이 부족하면 신경관 결함 같은 선천적 장애가 발생할 수 있으므로, 임신 초기부터 매일 400~800μg의 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.엽산이 풍부한 음식: 시금치, 브로콜리, 아보카도, 렌틸콩 등2) ..